코로나 에 걸렸다가 다 나았는데 자꾸 머리가 아프고 두통이 있다면? (ft. 코로나 후유증, 두통, 편두통)

코로나19 후유증으로 인해 두통이 계속 지속된다면, 다음과 같은 대처법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 휴식과 충분한 수면: 몸의 회복을 돕기 위해 충분한 휴식과 수면을 취하세요.
피로와 스트레스는 두통을 악화시킬 수 있으므로 몸을 푸는데 충분한 휴식을 취하고 잠을 잘자도록 노력해야 합니다.

2. 생활 패턴 관리: 규칙적인 생활 패턴을 유지하고 건강한 식습관을 갖도록 노력하세요.
충분한 수분 섭취, 규칙적인 식사, 신선한 식품의 선택은 두통을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 스트레스 관리: 스트레스는 두통을 유발할 수 있는 주요한 요인 중 하나입니다.
심리적인 안정을 위해 휴식과 명상, 요가, 호흡 운동 등의 스트레스 관리 기법을 시도해 보세요.
필요하다면 심리 상담을 받아 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 배울 수도 있습니다.

4. 일상적인 운동: 일상적인 운동은 혈류를 촉진하고 근육의 긴장을 완화시켜 두통을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지만 과도한 운동은 두통을 악화시킬 수 있으므로 적절한 강도와 시간으로 운동을 실시하세요.

5. 음악이나 향기 치료: 음악이나 향기는 심신의 안정과 편안함을 가져다 줄 수 있습니다.
마음이 진정되고 긴장이 풀릴 수 있도록 좋아하는 음악을 감상하거나 향기 치료를 시도해 보세요.

6. 의약품 복용: 만약 두통이 심하고 지속된다면, 의사와 상담하여 적절한 약물 치료를 고려해야 합니다.
편두통 예방을 위해 특정 약물을 처방 받을 수도 있으니 의사와 상담하여 적절한 조치를 취하세요.

● 위의 조언들은 일반적인 참고 사항이며, 실제 상황에 따라 개인별로 다른 대응이 필요합니다.

두통이 심하면 꼭 병원을 찾아 의사와 상의한 후 조언을 듣도록 합시다.