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건강 체인지269

코어근육 이란? 코어근육을 단련하는 방법은? 코어 근육: 몸의 중심을 잡아주는 핵심 코어 근육은 몸의 중심부에 위치하며 척추를 지지하고 안정화하는 역할을 하는 근육들을 통칭합니다. 흔히 복근만을 떠올리기 쉽지만, 코어 근육은 복근뿐만 아니라 허리, 골반, 엉덩이 부위의 다양한 근육들을 포함합니다. 마치 건물의 기초와 같이 몸의 균형과 자세를 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. ■ 코어 근육의 중요성 • 자세 교정: 바른 자세를 유지하고 척추 건강을 지켜줍니다. • 운동 성능 향상: 모든 운동의 기본이 되는 힘을 제공하여 운동 효과를 높입니다. • 부상 예방: 몸의 중심을 안정시켜 허리 통증, 무릎 통증 등 다양한 부상을 예방합니다. • 균형 감각 향상: 균형 감각을 향상시켜 일상생활에서의 안정성을 높입니다. ■ 코어 근육을 구성하는 근육 • 복근.. 2024. 9. 21.
대동맥 박리: 생명을 위협하는 질환 대동맥 박리란 무엇일까요? 대동맥 박리는 심장에서 나오는 가장 큰 혈관인 대동맥의 내막이 찢어져 혈액이 대동맥 벽 사이로 파고들어가면서 혈관이 두 개의 통로로 나뉘는 질환입니다. 마치 고속도로의 아스팔트가 갈라지듯이 대동맥 벽이 갈라지는 것이죠. 이렇게 찢어진 틈새로 혈액이 흘러 들어가면서 대동맥이 팽창하거나 파열될 수 있으며, 심각한 경우 사망에 이르게 할 수 있는 매우 위험한 질환입니다. ■ 대동맥 박리의 원인 대동맥 박리의 가장 큰 원인은 고혈압입니다. 고혈압으로 인해 대동맥 벽에 지속적인 압력이 가해지면 대동맥 벽이 약해지고, 결국에는 찢어질 수 있습니다. 또한, 동맥경화, 콜레스테롤 침착, 결합 조직 질환, 마르판 증후군 등도 대동맥 박리의 위험을 높이는 요인입니다. ■ 대동맥 박리의 증상 대동.. 2024. 9. 4.
파타우 증후군 이란? 파타우 증후군이란 무엇일까요? 파타우 증후군은 13번 염색체가 정상적인 2개 대신 3개 존재하는 염색체 이상으로 인해 발생하는 질환입니다. 1960년 클라우스 파타우가 처음 보고하여 파타우 증후군이라는 이름이 붙여졌습니다. 이는 다운 증후군이나 에드워드 증후군과 유사하게 염색체 수의 이상으로 인해 발생하는 질환이지만, 파타우 증후군은 다른 두 질환보다 더욱 심각하고 생존율이 낮은 특징을 가지고 있습니다. 파타우 증후군의 원인 파타우 증후군은 주로 난자 형성 과정에서 13번 염색체가 제대로 분리되지 않아 발생합니다. 이러한 염색체 비분리는 우연히 발생하며, 특정 유전적 요인이나 환경적 요인과의 연관성은 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 다만, 어머니의 고령이 파타우 증후군 발생 위험을 높이는 요인 중 하.. 2024. 9. 2.
모공각화증 이란? (Ft. 닭살피부 원인과 해결방법, 팔뚝 닭살) 모공각화증, 닭살 피부의 비밀을 파헤쳐 보자! "닭살 피부"라고 불리는 모공각화증, 왜 생기는 걸까요? 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 "닭살 피부". 정식 명칭은 모공각화증입니다. 마치 닭털이 돋아난 것처럼 피부가 오돌토돌해 보여 미용적인 고민을 안겨주는 질환이죠. 그럼 모공각화증이 왜 생기는지, 어떻게 관리해야 하는지 자세히 알아볼까요? 모공각화증이란 무엇일까요? 모공각화증은 유전적인 요인이 큰 피부 질환으로, 각질이 과도하게 생성되어 모공을 막으면서 발생합니다. 마치 모공에 작은 코르크 마개가 박힌 듯한 모습을 하고 있죠. 주로 팔, 다리, 엉덩이 등의 바깥쪽에 나타나며, 미관상의 문제뿐만 아니라 건조함과 가려움증을 유발하기도 합니다. ■ 모공각화증의 원인은 무엇일까요? • 유전적인 요인: 가족력이.. 2024. 8. 30.
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