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건강 체인지276

다이어트 할때 입이 심심하면 먹을수 있는 살 안찌는 간식 10가지 추천!! 다이어트를 하다 보면 입이 심심해서 간식을 찾게 되는 경우가 많습니다.하지만 아무거나 먹으면 살이 찔 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 다이어트 중에도 먹을 수 있는 살 안찌는 간식 10가지를 소개합니다. 1. 견과류 (아몬드, 땅콩, 파스타치오, 호두 등) 견과류는 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 또한, 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에도 좋습니다. 견과류는 하루에 한 줌 정도 먹는 것이 좋습니다. 2. 사과 사과는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부한 다이어트 간식입니다. 또한 사과가 함유되어 있어 영양가가 높습니다. 사과는 하루에 약 1~2개 정도 섭취하는 것이 좋습니다.3. 오이 오이는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부한 다이어트 간식입니다. 또한 오이가 함유되어 있어 영양가가 높습니.. 2023. 7. 1.
몸과 손, 발, 얼굴에 생기는 사마귀 의 정체는? (Ft. 인유두종바이러스, HPV) 사마귀는 인유두종바이러스(HPV)에 감염되어 생기는 피부병입니다.HPV는 100여 종류가 있으며, 그 중에서 15종 정도가 사마귀를 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 사마귀는 전염성이 매우 강하며, 피부와 피부 접촉을 통해 감염됩니다. 또한, 공중목욕탕이나 수영장, 체육관 등에서 감염될 수도 있습니다. 사마귀는 모양과 크기가 다양합니다. 흔히 손, 발, 얼굴, 목 등에 생기며, 크기는 좁쌀만한 것에서부터 1cm 이상 되는 것도 있습니다. 사마귀는 단단하고 울퉁불퉁한 표면을 가지고 있으며, 색깔은 노란색, 갈색, 검은색 등 다양합니다.사마귀는 대부분 자연적으로 없어지지만, 치료를 통해 빨리 없앨 수 있습니다. 치료 방법에는 냉동치료, 전기소작술, 레이저치료, 약물치료 등이 있습니다. 냉동치료는 사마귀를 얼.. 2023. 7. 1.
HIV 바이러스, 에이즈(AIDS) 의 현주소 는? 이제 에이즈는 치료 가능한가? HIV 바이러스는 인체의 면역체계를 파괴하는 바이러스로, 에이즈(AIDS)를 일으킵니다.에이즈는 면역체계가 파괴되어 각종 감염증과 암에 걸리게 되는 질병입니다. HIV 바이러스는 감염자의 혈액, 정액, 질 분비물, 모유, 오염된 주사기 등에 존재하며, 성접촉, 오염된 주사기의 공동 사용, 모유 수유, 수혈 등을 통해 전파됩니다.에이즈는 현재까지 완치되지 않는 질병이지만, 꾸준한 치료를 통해 면역체계를 유지하고 정상적인 생활을 할 수 있습니다. 에이즈 치료는 항레트로바이러스제(ART)를 사용하는데, ART는 HIV 바이러스의 증식을 억제하여 면역체계를 보호합니다. ART를 꾸준히 복용하면 HIV 바이러스의 양을 검출할 수 없을 정도로 낮출 수 있으며, 면역체계도 정상적으로 유지할 수 있습니다. 즉, 치료할.. 2023. 6. 30.
롱코비드 증상이란? (ft. 코로나 후유증) 롱코비드(Long COVID)는 COVID-19 감염 후 몇 주에서 몇 개월 이상 지속되는 증상과 합병증을 일컫는 용어입니다.롱코비드는 일반적으로 중증 COVID-19 환자뿐만 아니라 경증 또는 무증상 감염자에서도 발생할 수 있습니다. ■ 롱코비드의 증상은 개인마다 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 다양한 증상이 나타납니다: 1. 피로: 지속적인 피로, 지치는 느낌, 쉽게 피곤해지는 것을 경험할 수 있습니다. 2. 호흡곤란: 숨이 차고 짧아지는 느낌, 체력 부족으로 인한 호흡 어려움이 있을 수 있습니다. 3. 심혈관 증상: 가슴 통증, 심계항진, 심부전 등과 같은 심혈관 문제가 나타날 수 있습니다.4. 인지 및 정신 건강 문제: 집중력 저하, 기억력 감퇴, 혼란, 우울감, 불안감 등의 인지 및 정.. 2023. 6. 30.
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