콜레스테롤은 우리 몸에서 세포막을 구성하고, 호르몬을 합성하는 등 중요한 역할을 하는 물질입니다.
그러나 콜레스테롤이 너무 높으면 혈관벽에 쌓여 동맥경화를 일으킬 수 있습니다. 동맥경화는 심근경색, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다.
콜레스테롤이 높을 때 치료 방법은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.
■ 첫 번째는 **식이요법과 생활습관 개선**을 통해 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이고,
두 번째는 **약물 치료**를 통해 콜레스테롤 수치를 낮추는 것입니다.
**식이요법과 생활습관 개선**은 콜레스테롤 수치를 낮추는 가장 기본적인 방법입니다.
■ 식이요법에서는 다음과 같은 사항을 지키는 것이 중요합니다.
* **포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄입니다.**
포화지방과 트랜스지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 포화지방이 많은 음식으로는 붉은 고기, 돼지고기, 닭고기의 기름, 유제품, 코코넛 오일, 팜 오일 등이 있습니다. 트랜스지방이 많은 음식으로는 튀김류, 패스트푸드, 가공식품 등이 있습니다.
* **콜레스테롤이 적은 음식을 섭취합니다.**
콜레스테롤이 많은 음식으로는 간, 곱창, 달걀 노른자, 오징어, 새우, 장어, 알류 등이 있습니다. 콜레스테롤이 적은 음식으로는 채소, 과일, 곡물, 콩류 등이 있습니다.
* **섬유소를 충분히 섭취합니다.**
섬유소는 콜레스테롤의 흡수를 억제하는 데 도움이 됩니다. 섬유소가 많은 음식으로는 채소, 과일, 콩류, 통곡물 등이 있습니다.
* **체중을 조절합니다.**
비만은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 체중을 조절하기 위해서는 적절한 칼로리 섭취와 규칙적인 운동이 필요합니다.
* **금연과 절주합니다.**
흡연과 음주는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 금연과 절주를 통해 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.
■약물 치료 는 식이요법과 생활습관 개선으로도 콜레스테롤 수치를 낮추기 어려운 경우에 사용됩니다. 약물 치료에는 다음과 같은 종류가 있습니다.
* **스타틴**은 간에서의 콜레스테롤 합성을 억제하는 약물입니다. 스타틴은 가장 효과적인 콜레스테롤 저하제이며, 가장 흔하게 사용되는 약물입니다.
* **에제티미브**는 콜레스테롤의 흡수를 억제하는 약물입니다. 에제티미브는 스타틴과 병용하여 사용하면 콜레스테롤 저하 효과를 더욱 높일 수 있습니다.
* **피브레이트**는 혈중 중성지방을 낮추는 약물입니다. 피브레이트는 고지혈증뿐만 아니라, 고중성지방혈증에도 효과적입니다.
* **니코틴산**은 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 약물입니다. 니코틴산은 혈관 확장 효과가 있어 혈류 개선에도 도움이 됩니다.
* **콜레스테롤흡착제**는 콜레스테롤을 흡착하여 배설하는 약물입니다. 콜레스테롤흡착제는 콜레스테롤 수치를 급격히 낮추는 데 효과적이지만, 부작용으로 설사와 복통이 나타날 수 있습니다.
콜레스테롤 치료의 목표는 콜레스테롤 수치를 정상 범위로 유지하는 것입니다. 성인의 경우, 총 콜레스테롤 수치는 200mg/dL 미만, 저밀도 지질단백질(LDL) 콜레스테롤 수치는 100mg/dL 미만, 고밀도 지질단백질(HDL) 콜레스테롤 수치는 60mg/dL 이상이 되도록 합니다.
■ 콜레스테롤이 부족하면?
콜레스테롤은 우리 몸에서 세포막을 구성하고, 호르몬을 합성하는 등 중요한 역할을 하는 물질입니다. 따라서 콜레스테롤이 부족하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
* **세포막 손상**
* 콜레스테롤은 세포막의 구성 요소 중 하나로, 세포막의 안정성과 유연성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 콜레스테롤이 부족하면 세포막이 손상되어 세포의 기능이 저하될 수 있습니다.
* **호르몬 합성 장애**
* 콜레스테롤은 성호르몬, 부신피질 호르몬, 담즙산 등 다양한 호르몬의 합성에 필수적인 물질입니다. 따라서 콜레스테롤이 부족하면 호르몬 합성이 장애를 받아 성장과 발달, 생식, 스트레스 조절 등에 문제가 발생할 수 있습니다.
* **뇌 기능 저하**
* 콜레스테롤은 뇌세포의 발달과 기능에 중요한 역할을 합니다. 따라서 콜레스테롤이 부족하면 뇌 기능이 저하되어 기억력, 학습력, 집중력 등에 문제가 발생할 수 있습니다.
* **근육 손실**
* 콜레스테롤은 근육의 성장과 유지에 중요한 역할을 합니다. 따라서 콜레스테롤이 부족하면 근육이 손실되어 근력과 지구력이 저하될 수 있습니다.
* **피부 건조**
* 콜레스테롤은 피부 표면에 있는 지질막을 구성하는 성분입니다. 따라서 콜레스테롤이 부족하면 피부 표면이 건조하고 거칠어질 수 있습니다.
● 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 물질이지만, 너무 높거나 너무 낮으면 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 콜레스테롤 수치를 적절하게 유지하는 것이 중요합니다. 콜레스테롤 수치가 정상 범위보다 낮은 경우, 식습관과 생활습관을 개선하거나 약물 치료를 통해 콜레스테롤 수치를 올리는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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