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건강 체인지276

격렬한 운동을 해야하는 이유는? (ft. 락페 분자 수치 상승) 건강한 삶을 위해서는 규칙적인 운동이 필수적입니다. 운동은 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 데 도움이 되며, 다양한 질병의 위험을 줄여줍니다. 특히 격렬한 운동은 일반적인 운동보다 더 많은 건강상의 이점을 제공합니다. ■ 격렬한 운동의 건강상 이점 • 심혈관 건강 개선: 격렬한 운동은 심장 박동수와 혈압을 증가시켜 심혈관 건강을 개선합니다. 또한, 혈관을 넓혀 혈액 순환을 원활하게 하고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. • 체중 감량 및 유지: 격렬한 운동은 칼로리를 많이 소모하여 체중 감량 및 유지에 도움이 됩니다. 또한, 근육량을 증가시켜 기초대사량을 높여줍니다. • 근력 강화: 격렬한 운동은 근육을 단련하여 근력과 지구력을 향상시킵니다. 또한, 골밀도를 증가시켜 골다공증 예방에 .. 2023. 10. 23.
당뇨병 이란? 원인과 증상 및 치료법 과 예방법 을 알아보자! 당뇨병은 우리 몸의 혈액 속에 포도당이 정상보다 높게 유지되는 질환입니다. 포도당은 우리 몸의 에너지원으로 사용되는 중요한 영양소이지만, 혈액 속에 너무 많이 있으면 여러 가지 합병증을 유발할 수 있습니다. ■ 원인 당뇨병은 크게 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 나눌 수 있습니다. 1형 당뇨병은 췌장에서 인슐린을 분비하는 베타세포가 파괴되어 발생하는 질환입니다. 인슐린은 혈액 속의 포도당을 세포 안으로 이동시켜 에너지로 사용하도록 돕는 호르몬입니다. 따라서 1형 당뇨병 환자는 인슐린을 외부에서 투여해야 합니다. 2형 당뇨병은 인슐린 저항성과 인슐린 분비 감소로 인해 발생하는 질환입니다. 인슐린 저항성은 인슐린이 정상적으로 작용하지 못해 혈액 속의 포도당이 세포 안으로 잘 이동하지 못하는 상태를 말합니다. .. 2023. 10. 23.
빈대 는 어떤 생물인가? 곤충인가? 우리 생활과 인체에 어떤 악영향을 미치나? 빈대는 곤충의 일종으로, 노린재목 빈대과에 속하는 절지동물입니다. 몸길이는 약 5mm 정도이며, 둥근 모양에 갈색을 띠고 있습니다. 날개가 없으며, 다리가 3쌍으로 짧습니다. 빈대는 사람의 피를 주로 먹고 살아갑니다. 밤에 사람의 침대나 옷, 가구 등에 숨어 있다가 사람의 피를 빨아먹습니다. 빈대에 물리면 가려움증, 발진, 알레르기 반응 등이 나타날 수 있습니다. 빈대는 18세기부터 전 세계적으로 유행했으며, 현재에도 다양한 나라에서 발생하고 있습니다. 우리나라에서도 2010년대 이후 빈대 발생이 증가하고 있는 추세입니다. ■ 빈대는 우리 생활과 인체에 다음과 같은 악영향을 미칩니다. • 가려움증과 발진: 빈대에 물리면 가려움증과 발진이 나타날 수 있습니다. 가려움증은 심한 경우 수면 장애를 유발할 수 .. 2023. 10. 22.
인공와우 란 무엇인가? 어떤 원리로 작동하나? 모든 청각장애인에게 시술할 수 있나? 인공와우는 청각장애인에게 소리를 전달하는 전자 장치입니다. 고도 난청 환자의 경우, 내이의 달팽이관에 있는 청신경이 손상되어 소리를 들을 수 없습니다. 인공와우는 달팽이관에 전기 신호를 전달하여 청신경을 자극함으로써 소리를 들을 수 있도록 합니다. ■ 인공와우의 작동 원리는 다음과 같습니다. 1. 마이크로폰이 외부의 소리를 녹음합니다. 2. 증폭기가 소리를 증폭합니다. 3. 프로세서가 소리를 디지털 신호로 변환합니다. 4. 전달 코드가 디지털 신호를 전기 신호로 변환합니다. 5. 전극이 전기 신호를 달팽이관에 전달합니다. 6. 청신경이 전기 신호를 소리로 인식합니다. ■ 인공와우는 모든 청각장애인에게 시술할 수 있는 것은 아닙니다. 인공와우를 시술하기 위해서는 다음과 같은 조건을 충족해야 합니다. * 청.. 2023. 10. 21.
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