우울증 이란? 증상, 치료법, 예밥법을 알아보자!

우울증은 누구나 겪을 수 있는 정신질환입니다.

우울증은 기분이 우울하고 무기력하며, 흥미나 즐거움을 느끼지 못하는 상태를 말합니다. 우울증은 일시적으로 나타나는 우울감과는 다르게, 2주 이상 지속되며 일상생활에 지장을 줄 정도의 심각한 상태입니다.

■ 우울증의 증상은 다양하지만, 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타납니다.

* 기분이 우울하고 무기력하다.
* 흥미나 즐거움을 느끼지 못한다.
* 식욕이 증가하거나 감소한다.
* 체중이 증가하거나 감소한다.
* 잠을 많이 자거나 잠을 못 잔다.
* 집중력이 떨어진다.
* 판단력이 흐려진다.
* 자살 충동이나 자살 생각을 한다.

■ 우울증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 우울증의 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

* 유전적 요인
* 신경전달물질의 이상
* 스트레스
* 질병
* 약물
* 사고나 상처
* 부부갈등
* 직장 스트레스
* 경제적 어려움
* 외로움
* 자존감 저하

우울증은 치료가 가능한 질환입니다. 우울증의 치료는 약물치료와 정신치료를 병행하는 경우가 많습니다. 약물치료는 우울증의 증상을 완화하는 데 도움이 되고, 정신치료는 우울증의 원인을 해결하고 재발을 예방하는 데 도움이 됩니다.

■ 우울증을 예방하기 위해서는 다음과 같은 것들을 실천하는 것이 좋습니다.

* 규칙적인 운동을 한다.
* 충분한 수면을 취한다.
* 건강한 식단을 섭취한다.
* 스트레스를 해소한다.
* 사회적 관계를 유지한다.
* 자존감을 높이기 위해 노력한다.

● 우울증은 누구나 겪을 수 있는 질환입니다. 우울증은 치료가 가능한 질환이므로, 우울증의 증상이 나타나면 빨리 병원을 찾아 치료를 받는 것이 중요합니다.