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HMB는 β-하이드록시-β-메틸뷰티레이트의 약자입니다.
HMB는 단백질의 대사 과정에서 생성되는 물질로, 근육의 성장과 회복을 촉진하는 효과가 있습니다. HMB는 근육 강화 보충제의 주성분으로 사용되며, 운동선수뿐만 아니라 일반인도 근육량을 늘리기 위해 HMB를 복용합니다.
■ HMB의 효과는 다음과 같습니다.
* 근육의 성장과 회복을 촉진합니다.
* 근육의 손실을 방지합니다.
* 운동 수행 능력을 향상시킵니다.
* 체지방을 감소시킵니다.
* 알츠하이머병의 예방에 도움이 됩니다.
■ HMB의 부작용은 다음과 같습니다.
* 설사
* 복통
* 두통
* 구역질
* 메스꺼움
HMB는 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있지만, 일부 사람들에게 부작용이 나타날 수 있습니다. HMB를 복용하기 전에 의사와 상담하여 안전성을 확인하는 것이 좋습니다.
● HMB는 근육 강화 보충제로 사용할 수 있는 효과적인 성분입니다. HMB는 운동선수뿐만 아니라 일반인도 근육량을 늘리기 위해 복용할 수 있습니다. HMB는 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있지만, 일부 사람들에게 부작용이 나타날 수 있으므로 의사와 상담하여 안전성을 확인하는 것이 좋습니다.
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