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건강 체인지276

허리 디스크 협착증 이란? 증상과 원인 및 치료법 과 예방법 은? 허리 디스크 협착증은 척추뼈 사이에 있는 디스크가 퇴행성 변화를 일으켜 신경을 압박하는 질환입니다.허리 디스크는 척추뼈 사이에 있는 젤리 같은 물질로, 충격을 흡수하고 척추뼈를 움직이게 하는 역할을 합니다. 허리 디스크가 퇴행성 변화를 일으키면 디스크가 얇아지고 수핵이 돌출하거나 파열되어 신경을 압박하게 됩니다. 이로 인해 허리 통증, 다리 저림, 감각 이상, 마비 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 허리 디스크 협착증은 흔히 40~50대의 중년층에서 발생합니다. 그 이유는 나이가 들면서 척추뼈와 디스크가 퇴행성 변화를 일으키기 때문입니다. 또한, 허리를 과도하게 사용하거나, 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리가 가해지는 경우에도 허리 디스크 협착증이 발생할 수 있습니다.허리 디스크 협착증의 증상은 다양하.. 2023. 8. 5.
탄수화물 을 먹지 않는 다이어트 의 장점과 단점 은? 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 중요한 영양소입니다.하지만 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 체중이 증가하고, 당뇨병, 고혈압, 심장병 등의 질환이 발생할 위험이 높아집니다. 따라서 탄수화물 섭취를 줄이는 다이어트는 체중 감량과 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다. ■ 탄수화물 섭취를 줄이는 다이어트의 장점은 다음과 같습니다. * 체중 감량: 탄수화물은 우리 몸에서 가장 쉽게 지방으로 변환되는 영양소입니다. 따라서 탄수화물 섭취를 줄이면 체중 감량에 효과적입니다.* 건강 개선: 탄수화물 섭취를 줄이면 당뇨병, 고혈압, 심장병 등의 질환이 발생할 위험이 낮아집니다. * 에너지 증가: 탄수화물은 우리 몸의 에너지원으로 사용됩니다. 하지만 탄수화물 섭취를 줄이면 우리 몸은 지방을 에너지원으로 사용하기 시작.. 2023. 8. 5.
근육 강화 보충제 HMB 란? 용도와 효과 및 부작용 을 알아보자! (Ft.알츠하이머 예방 효과) HMB는 β-하이드록시-β-메틸뷰티레이트의 약자입니다. HMB는 단백질의 대사 과정에서 생성되는 물질로, 근육의 성장과 회복을 촉진하는 효과가 있습니다. HMB는 근육 강화 보충제의 주성분으로 사용되며, 운동선수뿐만 아니라 일반인도 근육량을 늘리기 위해 HMB를 복용합니다.■ HMB의 효과는 다음과 같습니다. * 근육의 성장과 회복을 촉진합니다. * 근육의 손실을 방지합니다. * 운동 수행 능력을 향상시킵니다. * 체지방을 감소시킵니다. * 알츠하이머병의 예방에 도움이 됩니다.■ HMB의 부작용은 다음과 같습니다. * 설사 * 복통 * 두통 * 구역질 * 메스꺼움 HMB는 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있지만, 일부 사람들에게 부작용이 나타날 수 있습니다. HMB를 복용하기 전에 의사와 상담하여 안전성.. 2023. 8. 4.
폭염으로 중대본 2단계 격상, 폭염대책으로 안전한 여름을 보내자! (Ft. 세계스카우트잼버리, 새만금) 35도 안팎의 연이어 계속되는 폭염으로 인해 정부가 중앙재난안전대책본부(중대본)를 2단계로 격상하고 폭염대책비로 재난안전특별교부세 30억원을 긴급 교부 하였습니다.이는 사상 처음으로 발령된 중대본 2단계로, 폭염에 대한 적극적인 대응을 나타냅니다. 행정안전부에 따르면, 전국에 폭염특보가 발령된 상태에서 앞으로 3일간 체감온도가 35도 이상인 특보구역이 108개를 넘을 것으로 예상되어 2단계 격상 요건이 충족된 것으로 보입니다. 중대본 2단계는 전국 108개 이상 지역에서 체감온도가 35도 이상인 상태가 3일 이상 지속될 것으로 예상되거나, 전국 72개 이상 지역에서 체감온도가 38도 이상인 상태가 3일 이상 지속될 것으로 예상될 경우 발령됩니다.또한, 행안부는 세계스카우트잼버리를 안전하게 진행하기 위해 .. 2023. 8. 3.
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