번아웃 이란? (Ft. 번아웃증후군)
번아웃이란 무엇일까요? **번아웃(burnout)**은 극심한 피로감과 무력감, 소진감을 느끼는 상태를 말합니다. 이는 장기간 과도한 스트레스와 과중한 업무에 시달리면서 발생하며, 개인의 정신적, 신체적, 정서적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 번아웃의 원인 번아웃의 주요 원인은 과도한 스트레스입니다. 특히, 다음과 같은 상황에서 발생할 가능성이 높아집니다. • 장시간 노동: 쉴 틈 없이 일하는 경우, 신체적, 정신적 에너지가 고갈되어 번아웃에 빠질 수 있습니다. • 높은 업무량: 과도한 업무량은 스트레스를 증가시키고, 번아웃으로 이어질 수 있습니다. • 낮은 업무 만족도: 자신의 일에 의미를 찾지 못하거나, 업무에 대한 만족도가 낮을 경우, 번아웃에 빠질 가능성이 높아집니다. • 경쟁적인 환경..
2024. 2. 10.
병아리콩 이란?
병아리콩이란? 병아리콩(chickpea)은 콩과의 한해살이 덩굴식물이며, 땅콩과 렌즈콩과 함께 콩류의 중요한 식품원으로 분류됩니다. 병아리콩은 둥글고 납작한 모양을 가지고 있으며, 노란색, 주황색, 녹색, 검은색 등 다양한 색깔이 있습니다. 병아리콩의 영양: • 병아리콩은 단백질, 식이섬유, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. • 또한 비타민 B6, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부합니다. • 병아리콩은 글루텐이 없는 식품이기 때문에 글루텐 알레르기가 있는 사람들에게도 적합합니다. 병아리콩의 활용: • 병아리콩은 후무스라는 중동 전통 음식으로 만들어 먹습니다. • 후라이, 샐러드, 수프 등 다양한 요리에 활용됩니다. • 병아리콩 가루는 빵, 쿠키, 케이크 등을 만드는 데 사용할 수 있습니다. ..
2024. 2. 10.
